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Découvrez la gamme de produit Gel du fabricant Nduranz : des gels énergétiques conçus scientifiquement pour améliorer votre endurance, votre digestion et vos performances. La gamme de produit Gel du...
Les compétitions peuvent être influencées par une bonne hydratation et des apports énergétiques adéquats. Parlons de la manière de bien s'hydrater et de l'importance des électrolytes. Pour une hydratation efficace,...
Les boissons isotoniques sont bien connues pour soutenir les athlètes lors de leurs entraînements et compétitions. Elles fournissent des glucides (ou non) et, surtout, des électrolytes pour compenser la perte...
La « Tapering week » sous le terme anglais, est la période de la préparation physique précédant une échéance importante telle qu’une compétition. Une période où l’athlète diminue la charge d’entraînement afin...
L'importance des glucides pour l'endurance L'apport en glucides est essentiel pour améliorer les performances en endurance. Une stratégie d'amélioration pourrait être la périodisation des apports en glucides. Nous allons explorer...
On pense souvent que les protéines sont surtout importantes pour les sports de force et d’explosivité, visant à augmenter la masse musculaire. Cependant, les protéines jouent un rôle crucial également...
Nous avons tous des petits péchés mignons qui nous rendent quelque peu addicts. Après une bonne session d'entraînement, il est courant de ressentir une envie de pâtisserie, de sucré ou...
Le quotidien d'un athlète de haut niveau exige une rigueur extrême, une force mentale considérable et un mode de vie où l’entraînement occupe la majeure partie de leur temps. Comment...
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